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两到三种！
一两个核桃或是三四个腰果,不要吃的太多了,孩子如果不是太胖还好,不过这些东西油脂都很高的,不宜多吃
板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素c的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。 2岁以上的宝宝可以板栗。板栗的淀粉和碳水化合物含量很高，所以吃后容易有饱腹感，但是给宝宝吃板栗，每天不要超过6个。
松子中含有大量脂肪，而且其脂肪的主要成分是亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，是宝宝脑细胞发育的重要物质，经常吃还能提高宝宝的免疫力。 松子的油脂含量较高，不宜每天多吃，每天不超过30个就可以了。最好的食用方法是带壳炒给宝www.nfysw.com宝吃。
花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。 给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个！
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2022-05-25
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2022-04-01
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